Tieteellisesti katsottunavihreän teen uute kapselitja vihreän teen juomisella ei ole täsmälleen samaa vaikutusta. Vaikka ne molemmat sisältävät samoja yhdisteitä, näiden yhdisteiden hyötyosuus ja imeytyminen vaihtelevat näiden kahden kulutustavan välillä.

Vihreä tee sisältää erilaisia ​​kasviyhdisteitä, joita kutsutaan katekiineiksi, jotka ovat antioksidantteja. Vihreän teen runsain ja aktiivisin katekiini on epigallokatekiinigallaatti (EGCG), jonka mahdollisia terveysvaikutuksia on tutkittu laajasti. Vihreä tee sisältää myös pieniä määriä kofeiinia, joka tunnetaan kehoa stimuloivista vaikutuksistaan.

Kun vihreää teetä nautitaan juomana, katekiinit ja kofeiini liuotetaan kuumaan veteen, mikä auttaa vapauttamaan yhdisteitä teelehdistä ja saamaan ne helpommin imeytymään elimistöön. Kuitenkin, kun vihreää teetä nautitaan kapselina, vaikutus on suurempi kuin teen juomisen, koska sisältö on vihreän teen uutettua esanssia ja vaikutuksen vahvistuminen on myös hyödyllisempää elimistölle.

Kapselit sisältävät tyypillisesti kuivattua vihreää teeuutetta, joka valmistetaan uuttamalla teelehdistä katekiinit ja kofeiini ja kuivaamalla ne jauheeksi. Tämä jauhe kapseloidaan ja myydään ravintolisänä. Vihreä teeuute on sen tiivistetty muoto, kuten kapseli, joka sisältää saman määrän vaikuttavia aineita kuin 4-6 kupillista vihreää teetä. Yleensä keholle koituvien hyötyjen vahvistamiseksi kapselit on tieteellisesti formuloitu muiden ainesosien kanssa. Ota vain yksi kapseli saadaksesi useita terveyshyötyjä.

Vihreän teen uute on myös tärkeä antioksidanttien lähde. Niillä katsotaan olevan useita terveyshyötyjä sydämen, maksan ja aivojen terveyden edistämisestä ihon parantamiseen ja jopa syövän riskin vähentämiseen.

1. Korkea antioksidantti

Vihreän teen uutteen terveyshyödyt johtuvat pääasiassa sen korkeasta antioksidanttipitoisuudesta.

Antioksidantit voivat torjua vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita, mikä auttaa lievittämään oksidatiivista stressiä. Tämäntyyppiset soluvauriot liittyvät ikääntymiseen ja erilaisiin sairauksiin. Vihreän teen katekiinien joukossa epigallokatekiinigallaatti (EGCG) on tutkituin, ja sillä katsotaan olevan suurimmat terveyshyödyt. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee -uute voi parantaa kehon antioksidanttikapasiteettia ja ehkäistä oksidatiivista stressiä.

Esimerkiksi tutkimuksessa 35 lihavaa henkilöä ottamaan 870 milligrammaa vihreää teeuutetta kahdeksan viikon kuluessa. Heidän veren antioksidanttinen kapasiteetti kasvoi keskimäärin 1,2:sta 2,5 µM:iin Mol/L.

Vihreän teen uute voi parantaa antioksidanttikapasiteettia ja auttaa estämään erilaisia ​​oksidatiivisen stressin aiheuttamia terveysongelmia.

2. Edistää sydämen terveyttä

Oksidatiivinen stressi voi lisätä rasvan kertymistä vereen, mikä edistää valtimotulehdusta ja johtaa verenpaineeseen.

Onneksi vihreän teen uutteen antioksidantit voivat vähentää tulehdusta ja alentaa verenpainetta. Ne voivat myös estää rasvan imeytymistä soluihin, mikä auttaa alentamaan veren lipiditasoja.

Tutkimuksessa pyydettiin 56 liikalihavaa verenpainepotilasta ottamaan 379 milligrammaa vihreää teeuutetta päivittäin kolmen kuukauden ajan. Lumeryhmään verrattuna heidän verenpaineensa laski merkittävästi.

Lisäksi heidän veren lipiditasot laskivat merkittävästi, mukaan lukien triglyseridit, kokonaiskolesteroli ja LDL-kolesteroli.

Toisessa 33 terveen henkilön kesken tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 250 milligramman vihreän teen uutetta päivittäin 8 viikon ajan alensi kokonaiskolesterolia 3,9 % ja LDL-kolesterolia 4,5 %.

Koska verenpainetauti ja korkeat veren lipiditasot ovat sydänsairauksien riskitekijöitä, niiden säätely voi edistää sydämen terveyttä.

3. Hyödyllinen aivoille

Vihreän teen uutteiden antioksidanttien, erityisesti EGCG:n, on osoitettu suojaavan aivosoluja oksidatiiviselta stressiltä. Tämä suoja voi auttaa vähentämään aivovaurioita, jotka voivat johtaa henkiseen rappeutumiseen ja aivosairauksiin, kuten Parkinsonin tautiin, Alzheimerin tautiin ja dementiaan.

Lisäksi vihreä teeuute voi vähentää raskasmetallien, kuten raudan ja kuparin, vaikutuksia, jotka molemmat voivat vahingoittaa aivosoluja. Sen on myös todistettu auttavan muistia parantamalla yhteyksiä aivojen eri osien välillä.

Tutkimuksessa 12 ihmistä pyydettiin juomaan soodaa, joka sisälsi 27,5 grammaa vihreää teeuutetta tai lumelääkettä. Sitten kun osallistujille tehtiin muistitestejä, aivokuvia otettiin aivojen toiminnan arvioimiseksi.

Verrattuna lumeryhmään, vihreä tee -uuteryhmä osoitti parannettua aivojen toimintaa ja parantunutta tehtävien suorittamista.

4. Apua laihtumaan

Vihreän teen uute sisältää runsaasti katekiineja ja sisältää kohtuullisia määriä kofeiinia. Katekiinin ja kofeiinin on osoitettu auttavan painonpudotuksessa säätelemällä hormoneja, jotka lisäävät lämmöntuotantoa.

Lämmöntuotto on prosessi, jossa ihmiskeho polttaa kaloreita ruoan sulattamiseksi ja lämmön tuottamiseksi. Vihreän teen on todistettu auttavan kehoasi polttamaan kaloreita tehokkaammin, mikä vähentää painoa ja edistää tätä prosessia.

Tutkimuksessa 14 ihmistä pyydettiin ottamaan ennen jokaista ateriaa kapseli, joka sisälsi kofeiinia, vihreässä teessä olevaa EGCG:tä ja guaranauutetta. Sitten tutkittiin kalorienpolton vaikutusta.

Tutkimuksessa havaittiin, että osallistujat polttivat keskimäärin yli 179 kaloria seuraavan 24 tunnin aikana.

Toinen tutkimus osoitti, että 10 tervettä miestä poltti 4 % kaloreistaan ​​24 tunnin sisällä 50 mg kofeiinia ja 90 mg EGCG:tä sisältävien vihreän teen uutekapseleiden nauttimisen.

Lisäksi 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, jossa 115 ylipainoista naista otti 856 milligrammaa vihreää teeuutetta päivässä, havaittiin osallistujien painonpudotus 2,4 puntaa (1,1 kiloa).

5. Hyödyllinen maksan toiminnalle

Vihreän teen uutteiden katekiinit auttavat myös lievittämään tiettyjen maksasairauksien, kuten alkoholittoman rasvamaksataudin (NAFLD) aiheuttamaa tulehdusta.

Tutkimus tarjosi 80 NAFLD-potilaalle 500 mg/päivä vihreän teen uutetta kapseleita tai lumelääkettä 90 päivän ajan.

Vihreän teen uutteen ryhmä osoitti maksaentsyymitasojen merkittävää laskua, mikä viittaa maksan terveyden paranemiseen.

Vastaavasti 17 NAFLD-potilasta otti päivittäin 700 millilitraa vihreää teetä, joka sisälsi vähintään 1 gramman katekiineja, 12 viikon ajan. Niiden maksan rasvapitoisuus, tulehdus ja oksidatiivinen stressi vähenivät merkittävästi.

On tärkeää noudattaa suositeltua vihreän teen uutteen annosta, koska tämän annoksen ylittäminen on osoitettu olevan haitallista maksalle.

Vihreän teen uute on nestemäisenä, jauheena ja kapselina. Nestemäiset uutteet voidaan laimentaa veteen, kun taas jauheet voidaan sekoittaa smoothieihin. Sen maku on kuitenkin erittäin voimakas.Vihreän teen uute kapselitovat kätevämpiä ja helpompia ottaa, ja suositeltu annos on 250-500 mg päivässä. Tämä määrä saadaan 3-5 kupillista vihreää teetä (noin 1,2 litraa).

Vihreän teen uutteen terveyshyötyihin läheisimmin liittyvä katekiini on EGCG, joten sinun on varmistettava, että käyttämäsi lisäosa sisältää tätä ainetta.

Lopuksi on parasta ottaa vihreä tee-uute ruoan kanssa. Suositellun annoksen ylittäminen ja sen ottaminen tyhjään mahaan voi johtaa maksavaurioon.

Tietoja vaikutuksesta, teknisestä neuvonnasta ja näytekokeesta ota yhteyttä ammattimaiseen valmistajaanwmbetty@sxhmjk.comtai WhatsApp osoitteessa8613227842284 .